Новый подкаст с Вадимом Гурьевым - об упражнениях. Мы с Вадимом оба сторонники системного подхода в тренировках, при котором с подопечным: - сначала формулируются цели тренировок (на языке клиента) - потом формулируются задачи и требуемые адаптации (на языке физиологии) - далее тестируется уровень и выявляются ограничения - на основании этого формулируются приоритеты, выбираются необходимые стимулы и распределяются внутри микроцикла 👉 и только ПОСЛЕ этого алгоритма выбираются наиболее эффективные упражнения (тренировочные средства). В реальности мы сталкиваемся совершенно с противоположным подходом, когда при составлении плана человек перво-наперво выбирает упражнения: буду приседать, или подтягиваться, или бегать. Как, в какой последовательности и вариации – выбирается в последнюю очередь. Зачем и почему – такие вопросы вообще не задаются. Это искажение подкрепляется еще и тем, что в интернете самый популярный спортивный контент – видео с упражнениями. Эти посты могут быть полезными, если авторы пишут, зачем, кому и когда применять эти упражнения. Но таких – меньшинство, потому что надо заморачиваться и что-то объяснять. Проще – выложить видосик с незамысловытой подписью. «Лучшее упражнение для кора!» «Попробуйте этот финишер для ног!» «Зацените, что я отчебучил! Попробуйте и вы и напишите результат в комментах!» «Прожги ягодицепсы взрывным комбо!» В комментах обязательно будет много огненных смайлов и всякого типа «класс, спасибо, пошел пробовать, ваще бомба, давай еще», - та самая положительная обратная связь, повышающая количество этого прожигающего контента. О разных классификациях и предрассудках при работе с упражнениями - говорим в подкасте. Слушайте подкаст и приходите в комментарии👍 ______ Серия подкастов «Тренерская» адресована тренерам, а еще она будет полезна тем, кто думает посвятить себя тренерской профессии. Если у вас есть идеи и предложения, о чем еще важно поговорить, обязательно пишите в личку инстаграм https://www.instagram.com/bogachev_evotraining/