Analizamos junto a los nutricionistas Cristina Bajaña @nutricion_cristinab y Jestin Quiroz @loquepiensaunnutri la importancia de la nutrición en deportes y en el público en general, debatimos sobre los mitos y verdades de la alimentación y suplementación adecuada en deportes: - ¿La dieta ideal para deportistas existe? (Debate entre las distintas dietas utilizadas actualmente: paleo, cetogénica, vegetariana, etc.) - La fiabilidad del peso y el IMC al momento de evaluar deportistas - Alimentos inflamatorios vs anti-inflamatorios - Influencia de la alimentación en la microbiota intestinal - Cómo bajar de peso. La importancia del balance energético. - La relación Médico-Nutricionista, la importancia el equipo interdisciplinario - Suplementación ¿que nos dice la evidencia científica? - Intrusionismo en el campo de la nutrición deportiva Fuentes: -Dieta cetogénica. NL Ferri, AG Sánchez - 2012 - ns2.hsjdbcn.es - Maughan RJ et al. IOC Medical and Scientific Commission reviews its position on the use of dietary supplements by elite athletes. British Journal of Sports Medicine 2018;52:418-419. http://dx.doi.org/10.1136/bjsports-2018-099199 -Jäger et al. International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Journal of the International Society of Sports Nutrition 2017;14:20. https://doi.org/10.1186/s12970-017-0177-8 -Johns Hopkins Medicine. (2008, May 12). Nutrition For The Growing Athlete: The Good, The Bad And The Ugly. ScienceDaily. www.sciencedaily.com/releases/2008/05/080509165154.htm Redes sociales: Twitter: https://twitter.com/evi_deportiva Instagram: https://www.instagram.com/evidenciadeportiva/ Facebook: https://www.facebook.com/evidenciadeportiva/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCOzJM6QhyBBlc8Fw4o5JR9Q Itunes : https://itunes.apple.com/ec/podcast/evidencia-deportiva/id1412905425?l=en&mt=2