Dans cet épisode, Syphaïwong et Magali explorent la pratique du journal intime, ses définitions, ses fonctions et son impact sur l'introspection et l'expression personnelle. Elles discutent de l'évolution de leur propre pratique d'écriture, de l'influence d'Anne Frank, et offrent des conseils pratiques pour ceux qui souhaitent commencer ou améliorer leur journal. L'épisode met en lumière l'importance de l'écriture comme outil de développement personnel et d'apaisement émotionnel.