La genética y/o somatotipo, es el factor determinante para establecer qué tipo y frecuencia de entrenamiento físico es la ideal para lograr los objetivos particulares, ya sea de bajar o subir de peso. En tanto, la frecuencia y duración entre pesas y cardio, también se ven condicionadas por el estado de salud, por lo que es fundamental hacer de primero unas analíticas de laboratorio, evaluación médica y física con tal de valorar la situación actual y sus capacidades.

Repasemos cada somatotipo, biotipo o morfotipo humano y veamos los tipos y frecuencias de entrenamientos según sea el objetivo de bajar o subir de peso.

En mi página web, podrán encontrar en este episodio el recuadro con el desglose detallado de los sistemas de entrenamiento a realizar tanto de pesas como de cardio según su morfotipo, así lo puedan repasar o tener a la mano. Accedan a través del siguiente enlace: https://www.virfafernandez.com/tipos-y-frecuencias-de-entrenamientos-fisicos-para-bajar-y-subir-de-peso/

Recuerda siempre que el sistema de nutrición, tipo de alimentación y/o dieta, es el que define el objetivo de bajar o subir de peso. Por tal motivo, esto es una guía que te sirve para entrar en consciencia y saber cómo dirigir tus pasos, mas nunca omite la importancia de contar con un asesoramiento profesional que pueda conducirte por el camino correcto.