Esplora il benessere mentale, emotivo e spirituale con Serena e i migliori esperti in questo podcast settimanale ricco di interviste illuminanti e riflessioni profonde. Ideale per chi è in terapia o cerca una crescita interiore autentica.
🫀 Gestisci le tue emozioni e guarisci dai traumi: Scopri tecniche di regolazione del sistema nervoso per migliorare il benessere emotivo e mentale
🫂 Rafforza le tue relazioni: Migliora il rapporto con te stessə e con gli altri attraverso pratiche di crescita interiore e consapevolezza
💡 Consigli pratici da esperti: Accedi a conoscenze concrete e soluzioni da professionisti in psicologia, spiritualità, coaching e benessere
🎧 Trasforma la tua vita: Ogni episodio ti guida verso una versione migliore di te, con strumenti pratici validati dalla scienza per un cambiamento autentico
Serena Malaspina, la host, condivide la sua esperienza personale di crescita interiore, offrendo una prospettiva esperienziale, autentica e olistica che va oltre gli approcci tradizionali.
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57 - Riprogramma la tua Mente: Neuroplasticità, Credenze Limitanti e Cambiamento con Nicole Vignola
Essere Serena Podcast
45 minutes
1 week ago
57 - Riprogramma la tua Mente: Neuroplasticità, Credenze Limitanti e Cambiamento con Nicole Vignola
🧠 Ti sei mai chiestə perché cambiare abitudini o pensieri ti sembra così difficile, anche quando ci metti tutta la volontà? In questo episodio - il primo in inglese 🇬🇧 - scopriamo in che modo le credenze che abbiamo ereditato ci influenzano giornalmente e cosa dobbiamo sapere del nostro cervello per farcelo alleato nel nostro percorso di crescita.
🧬 Con la neuroscienziata e divulgatrice Nicole Vignola, autrice del libro Rewire, esploriamo i meccanismi che regolano il cervello, il potere della neuroplasticità e le pratiche quotidiane che aiutano a trasformare la procrastinazione o l'evitamento in coraggio e presenza.
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⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore!
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🎙️ Ne parlo con Nicole Vignola – neuroscienziata, ricercatrice, speaker, content creator (@nicolesneuroscience) e autrice del libro "Rewire" che nel suo lavoro internazionale integra divulgazione, ricerca scientifica e strumenti pratici per migliorare la vita delle persone.
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💡 In questo episodio parliamo di:
• Perché la paura non scomparirà, ma come possiamo affrontarla
• Come riscrivere le nostre abitudini attraverso la ripetizione
• Il ruolo della dopamina e perché i social ci rendono dipendenti
• Come il cervello reagisce al sonno, alla luce e all’uso degli schermi
• Dell'importanza cruciale della prima ora della giornata
• Del potere della noia, del journaling e del silenzio per la creatività
• Di come riprogrammare le nostre credenze interne
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