Esplora il benessere mentale, emotivo e spirituale con Serena e i migliori esperti in questo podcast settimanale ricco di interviste illuminanti e riflessioni profonde. Ideale per chi è in terapia o cerca una crescita interiore autentica.
🫀 Gestisci le tue emozioni e guarisci dai traumi: Scopri tecniche di regolazione del sistema nervoso per migliorare il benessere emotivo e mentale
🫂 Rafforza le tue relazioni: Migliora il rapporto con te stessə e con gli altri attraverso pratiche di crescita interiore e consapevolezza
💡 Consigli pratici da esperti: Accedi a conoscenze concrete e soluzioni da professionisti in psicologia, spiritualità, coaching e benessere
🎧 Trasforma la tua vita: Ogni episodio ti guida verso una versione migliore di te, con strumenti pratici validati dalla scienza per un cambiamento autentico
Serena Malaspina, la host, condivide la sua esperienza personale di crescita interiore, offrendo una prospettiva esperienziale, autentica e olistica che va oltre gli approcci tradizionali.
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53 - Crea abitudini sane, che restano! Sistema nervoso, Strategie e Disciplina con Andrea Favaretto
Essere Serena Podcast
52 minutes
1 month ago
53 - Crea abitudini sane, che restano! Sistema nervoso, Strategie e Disciplina con Andrea Favaretto
🎯 Quante volte ti sei promessə: “Da domani cambio!”… per poi ritrovarti poco dopo al punto di partenza con auto giudizio e senso di colpa?
🧠 In questo episodio esploriamo perché la forza di volontà non basta a trasformare davvero la nostra vita. Parliamo di come il nostro sistema nervoso reagisce allo stress, di come distinguere tra obiettivi idealizzati e ciò che è allineato con noi, e di come costruire nuove abitudini sostenibili e su misura.
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⭐️ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5⭐️, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore!
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🎙️ Ne parlo con Andrea Favaretto - formatore, mental coach, neurolinguista e autore del libro "La forza di volontà è una c*****a" - che da oltre vent’anni aiuta persone e aziende a creare abitudini concrete e sostenibili, trovando un equilibrio più sano tra vita e lavoro.
💬 Una conversazione su obiettivi, disciplina, sistema nervoso, strategie quotidiane e come smettere di vivere nel loop del “tutto o niente”.
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💡 In questo episodio parliamo di:
• Perché la forza di volontà funziona solo sul breve termine
• Il ruolo del sistema nervoso nel cambiamento e nelle abitudini
• L’importanza dei micro-obiettivi e del “poco e spesso”
• Come distinguere tra obiettivi idealizzati e bisogni reali
• Strategie pratiche di respiro e movimento per il benessere
• La differenza tra percorsi sostenibili e forzature che portano al fallimento
• Perché creare abitudini è come cucirsi un vestito su misura
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