Esplora il benessere mentale, emotivo e spirituale con Serena e i migliori esperti in questo podcast settimanale ricco di interviste illuminanti e riflessioni profonde. Ideale per chi è in terapia o cerca una crescita interiore autentica.
đŤ Gestisci le tue emozioni e guarisci dai traumi: Scopri tecniche di regolazione del sistema nervoso per migliorare il benessere emotivo e mentale
đŤ Rafforza le tue relazioni: Migliora il rapporto con te stessÉ e con gli altri attraverso pratiche di crescita interiore e consapevolezza
đĄ Consigli pratici da esperti: Accedi a conoscenze concrete e soluzioni da professionisti in psicologia, spiritualitĂ , coaching e benessere
đ§ Trasforma la tua vita: Ogni episodio ti guida verso una versione migliore di te, con strumenti pratici validati dalla scienza per un cambiamento autentico
Serena Malaspina, la host, condivide la sua esperienza personale di crescita interiore, offrendo una prospettiva esperienziale, autentica e olistica che va oltre gli approcci tradizionali.
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Questo podcast fa parte di Hypercast Network â đ§ Per proposte commerciali scrivi a: r.verrengia@hypercast.studio
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52 - Dire 'NO' senza senso di colpa: Scortesia, aspettative e scelta con Ilaria Albano
Essere Serena Podcast
40 minutes
2 months ago
52 - Dire 'NO' senza senso di colpa: Scortesia, aspettative e scelta con Ilaria Albano
đ Ti sei mai sentito intrappolatÉ nel dover essere sempre âperfettÉâ, bravÉ, accondiscendente, prontÉ a piacere a tutti?
đ đťââď¸ In questo episodio esploriamo il concetto di scortesia sana come strumento di autenticitĂ . Parliamo di come liberarci dallâidea di guarigione idealizzata, di performare emozioni o comportamenti, e di come imparare a prenderci spazio nella vita senza dover dimostrare continuamente il nostro valore.
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âď¸ Ti piace questo podcast? Seguendolo e lasciando una valutazione 5âď¸, aiuti a far crescere Essere Serena e a portare nuovi temi sul benessere emotivo, le relazioni e la consapevolezza. Grazie di cuore!
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đď¸ Ne parlo con Ilaria Albano â psicologa divulgatrice (@psicologascortese), formatrice, speaker e autrice del libro "Il Metodo Scortese" â che ci guida a capire come lâautenticitĂ , la vulnerabilitĂ e la consapevolezza dei nostri confini possano diventare strumenti di libertĂ personale, lontani dalla pressione di essere sempre âla versione miglioreâ di noi stessi.
đŹ Una conversazione su identitĂ , relazioni, etichette, emozioni e come rompere schemi consolidati senza sentirsi sbagliatÉ.
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đĄ In questo episodio parliamo di:
⢠Cosâè la scortesia sana e come ci può aiutare a essere autenticÉ
⢠La pressione di dover performare emozioni e comportamenti
⢠Lâillusione della guarigione âperfettaâ e del controllo costante
⢠Come distinguiamo tra azioni utili per il benessere e performativitĂ
⢠Lâimportanza di ascoltare le proprie emozioni, anche quelle scomode
⢠Come le etichette che ci diamo possono dare contesto ma non definire chi siamo
⢠La relazione tra autenticità , vulnerabilità e confini nelle relazioni
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