Esplora il benessere mentale, emotivo e spirituale con Serena e i migliori esperti in questo podcast settimanale ricco di interviste illuminanti e riflessioni profonde. Ideale per chi è in terapia o cerca una crescita interiore autentica.
🫀 Gestisci le tue emozioni e guarisci dai traumi: Scopri tecniche di regolazione del sistema nervoso per migliorare il benessere emotivo e mentale
🫂 Rafforza le tue relazioni: Migliora il rapporto con te stessə e con gli altri attraverso pratiche di crescita interiore e consapevolezza
💡 Consigli pratici da esperti: Accedi a conoscenze concrete e soluzioni da professionisti in psicologia, spiritualità, coaching e benessere
🎧 Trasforma la tua vita: Ogni episodio ti guida verso una versione migliore di te, con strumenti pratici validati dalla scienza per un cambiamento autentico
Serena Malaspina, la host, condivide la sua esperienza personale di crescita interiore, offrendo una prospettiva esperienziale, autentica e olistica che va oltre gli approcci tradizionali.
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40 - Smettila di non sentirti "abbastanza": Infanzia, senso di sé e autostima con Lucrezia M. Marino
Essere Serena Podcast
39 minutes
6 months ago
40 - Smettila di non sentirti "abbastanza": Infanzia, senso di sé e autostima con Lucrezia M. Marino
🥹 Ti capita mai di non sentirti "abbastanza"? Quella voce interiore che ti giudica, ti mette in discussione e ti spinge a rincorrere ideali irraggiungibili… da dove arriva davvero?
🧘🏻♀️ È possibile accettarsi per ciò che si è, con i propri limiti, senza dover dimostrare continuamente qualcosa agli altri - o a sé stessi?
🫀 Insieme alla psicologa Lucrezia esploriamo il legame tra autostima, esperienze infantili, condizionamenti familiari e dinamiche relazionali. Un viaggio tra vulnerabilità, consapevolezza e trasformazione, per imparare ad ascoltare e validare la voce interiore più gentile e autentica.
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Ti piace questo podcast? Seguendo e valutando il podcast con 5⭐️, contribuisci a supportare il progetto e a portare nuovi temi legati al benessere mentale e alla crescita interiore, con esperti del settore. Grazie per il tuo supporto!
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🎙️ Lucrezia Maria Marino è psicologa clinica, sessuologa, divulgatrice sui social sotto al nome di @lumore.psi e autrice di “Mai abbastanza”. Da anni si occupa di autostima, relazioni affettive e traumi dell’infanzia.
⛓️💥 In questa conversazione parliamo del senso di inadeguatezza, del bisogno di approvazione, del conflitto tra desiderio di indipendenza e senso di colpa, ma anche di come rompere i cicli familiari disfunzionali e ritrovare un senso di valore personale che non dipenda più dagli altri.
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💡 Quali temi trattiamo?
Cos’è la voce interiore critica e da dove nasce
Come accettare i propri limiti senza sentirsi in colpa
Il conflitto tra desiderio di libertà e aspettative familiari
Chi sono i cycle breaker e perché il loro ruolo è fondamentale
Validazione interna vs. esterna: smettere di rincorrere l’approvazione
Come le esperienze infantili influenzano le relazioni da adulti
Esercizi per distinguere la voce critica da quella compassionevole
Pratiche quotidiane per coltivare il benessere mentale e relazionale
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