Ständig satt – obwohl du kaum etwas gegessen hast? Dein Kopf schreit nach Essen, aber dein Körper blockiert?
In diesem Podcast spreche ich über ein oft übersehenes, aber sehr belastendes Thema: das frühe und starke Sättigungsgefühl bei Untergewicht oder Mangelernährung – häufig Folge einer Essstörung.
Du erfährst, warum dein Magen im Energiesparmodus arbeitet, was das mit einer verzögerten Magenentleerung zu tun hat – und warum intuitive Ernährung in dieser Phase nicht funktioniert.
Wir schauen uns an:
Warum du dich voll fühlst, obwohl dein Körper leer ist
Weshalb Lebensmittel wie Vollkorn, Hülsenfrüchte oder Volumenfood kontraproduktiv sind
Welche Speisen bei verzögerter Verdauung wirklich helfen – und wann Breikost sinnvoll oder essgestört sein kann
Wie/warum du trotz fehlendem körperlichem Hunger essen kannst – und darfst
Und was du erwarten kannst: Wie lange es dauert, bis sich deine Verdauung wieder normalisiert
Diese Folge gibt dir körpernahes Wissen, konkrete Tipps und psychologische Einordnung – für mehr Klarheit, weniger Angst beim Essen und eine echte Perspektive auf Heilung.
Wenn du das Gefühl hast, dass dein Magen noch nicht bereit ist – aber du es bist: Dann ist diese Folge für dich.
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