🌙 EN ESTA REFLEXIÓN:En esta primera lección, "Tu mente no es el enemigo, solo es un mal hábito", exploramos por qué luchar contra tus pensamientos es precisamente lo que te mantiene despierto. A lo largo de esta meditación guiada aprenderás a:
Observar tus preocupaciones sin necesidad de engancharte a ellas.
Dejar de ver tu mente como una adversaria y empezar a entenderla.
Utilizar la aceptación y la calma como las verdaderas herramientas para invitar al sueño.
Liberar la tensión mental acumulada y permitir que tu cuerpo se relaje por completo.
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Que descanses profundamente.
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