🥗 El mito de las 5 comidas al día.
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En el episodio de hoy te hablo de un mito que todos hemos escuchado:
👉 “Hay que comer 5 veces al día para acelerar el metabolismo.”
Durante años yo también lo creí.
Hasta que por horarios, viajes y trabajo… empecé a comer solo 2 o 3 veces al día.
¿El resultado? Mis analíticas mejor que nunca, más energía y digestiones perfectas.
La verdad es simple:
No importa cuántas veces comas.
Importa qué comes, cuánto y cómo lo haces.
Lo que dice la ciencia es claro:
✅ El número de comidas no cambia tu metabolismo.
✅ Comer menos veces puede ayudarte a controlar el apetito.
✅ Lo esencial es mantener calidad, equilibrio y constancia.
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