Enfriar la Mente: Estrategias para la Calma Interior

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ESPACIOS QUE CUIDAN. Psicología Positiva y Neuroarquitectura con Fátima Izquierdo

Fátima Izquierdo

40 episodes

3 days ago

¿Y si tu casa pudiera ayudarte a sentirte mejor? Bienvenida a Espacios que Cuidan, el podcast donde la Psicología Positiva se encuentra con la Neuroarquitectura para ayudarte a transformar no solo tu mente, sino también el lugar que habitas. Soy Fátima Izquierdo, psicóloga especializada en bienestar emocional y psicología de espacios, y en cada episodio te acompaño con herramientas sencillas, historias reales y claves prácticas para que tu entorno trabaje a tu favor. Porque no es lo mismo vivir en un sitio bonito, que vivir en un espacio que te cuida. Aquí hablamos de calma, propósito, bell

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Enfriar la Mente: Estrategias para la Calma Interior

ESPACIOS QUE CUIDAN. Psicología Positiva y Neuroarquitectura con Fátima Izquierdo

6 minutes 7 seconds

2 months ago

Enfriar la Mente: Estrategias para la Calma Interior

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Este texto de Fátima Izquierdo, titulado "Enfriar la Mente: Estrategias para la Calma Interior", aborda cómo el calor ambiental intensifica el estrés y el malestar emocional. Se explica que la fatiga aumenta y la regulación emocional se dificulta cuando las temperaturas son altas, funcionando el calor como un amplificador de las tensiones preexistentes. La autora propone un plan de tres pasos para "enfriarse por dentro": la respiración 4-6, la creación de microespacios de calma sin pantallas y la aplicación de neuroarquitectura básica en el hogar para influir positivamente en el estado emocional. Se enfatiza que el objetivo es recuperar el control interno ante las circunstancias externas. Finalmente, se presenta un caso real para ilustrar la efectividad de estas estrategias, concluyendo con una invitación a buscar apoyo profesional para quienes se sientan desbordados.