Seguro te pasó que antes de cantar o hablar frente a un público te empezaron a sudar las manos, sentiste palpitaciones, te faltaba el aire o la voz te temblaba. Eso es el famoso miedo escénico, y nos hace pasarla muy mal.

Lo importante es que sepas que no es un defecto tuyo, sino una reacción automática de tu sistema nervioso. Y lo bueno: se puede entrenar para volver a la calma, para que no la pases tan mal y empieces a disfrutar más de cantar en vivo o dar una charla.

En este episodio te comparto 5 estrategias prácticas basadas en la teoría polivagal para regular tu sistema nervioso antes de salir a cantar o hablar en público.

Capítulos

0:00 – Intro

03:07 – ¿Por qué sentimos miedo escénico?

14:40 – 5 Estrategias para calmar la ansiedad antes de cantar/hablar en público

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