Dein Körper unterscheidet nicht zwischen Sport, Alltag oder Therapie – Bewegung ist einfach Bewegung. Genauso wie Gedanken und Emotionen in ständiger Veränderung sind, folgt auch dein Körper diesem Fluss. Selbstregulation passiert nicht durch Kontrolle, sondern durch Erleben. In dieser Folge geht es darum, wie du Bewegung neu wahrnehmen kannst – ohne Konzepte, ohne Druck, einfach im Moment.

Hör rein und spür selbst.