Dranbleiben ist keine Charakterfrage – es ist eine Frage von Identität, Haltung und kleinen, machbaren Schritten. In dieser Folge sprechen Tabea (Coach für Selbstfürsorge & Gesundheit) und ich darüber, wie du dich nicht im Alltag verlierst, sondern mit Mikro-Routinen (1–5 Minuten), klaren Grenzen und einem liebevollen Blick auf dich selbst konsequent in Bewegung bleibst. Wir streifen das japanische Prinzip Kodawari („liebevolle Sorgfalt für Details“) als Gegenentwurf zum Perfektionismus, und zeigen, wie du Rollen (Mama, Unternehmerin, Partnerin) bewusst wählst, statt von ihnen gewählt zu werden. Plus: sehr konkrete Mini-Schritte für Energie, Essen, Bewegung – ohne Life-Overhaul.
Am Ende nimmst du eine Sache mit: Routine schlägt Motivation. Und Identität schlägt Ausreden.
Madleen Frommholz - Erfolgsgrundstein
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Tabea Zillmann
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