Quand les émotions prennent le dessus, quand elles sont intenses et difficiles, comment faire pour les gérer ?

Dans le dernier épisode ( que tu peux écouter ici : https://anchor.fm/ikigai-healing/episodes/Episode-1--Comment-briser-un-cercle-vicieux-e1ite1b ) nous avons beaucoup parlé d'émotions, et de l'importance d'apprendre à les "apprivoiser".

Pour le faire, rien de mieux que apprendre tout simplement à les accepter, sans peur!

Mais comment?

Nous allons en discuter ensemble dans ce format un peu diffèrent, que j'ai voulu appeler "thérapie de groupe".

Tout d'abord la théorie, mais ensuite, on passe à la pratique1

Je te propose un exercice à faire avec moi et à n'importe quel moment, pour accepter et apaiser le émotions quand elles viennent te rendre visite!

Tu es prête ?

Si tu as des questions, si tu veux partager ton expérience, laisse un commentaire ou écris moi sur ma page Instagram : https://www.instagram.com/ikigai.healing/

Je te répondrai avec plaisir! Et si tu as aimé l'épisode, n'oublie pas de me laisser une petite note ;) 

Bon écoute !