¿Vivís en modo alerta sin darte cuenta?
En este episodio hablo sobre, el cortisol, conocido como la hormona del estrés, y cómo puede afectar tu cuerpo y tu mente cuando se mantiene elevado por demasiado tiempo. Exploramos sus efectos invisibles, entre ellos el insomnio, la irritabilidad, la fatiga persistente, la ansiedad y otros… síntomas comunes que muchas veces normalizamos, pero que, tienen un origen claro.
Por qué el cortisol, no es “el enemigo” y cómo su desregulación impacta en tu salud física y emocional. También, comparto herramientas para reconocer sus señales, y cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC) puede ayudarte a regular el estrés, mejorar tu bienestar y recuperar la sensación de equilibrio.