A B6-vitamin a szervezet szinte összes molekulájának létrehozásában szerepet játszik. Kiemelt szerepe van az idegrendszeri stabilitásban. Hatására szervezetünk neurotranszmittereket állít elő, mint például a szerotonin, így segít a stressz, depresszió, szorongás csökkentésében. A sejten belüli genetikai információ hordozásáért felelős nukleinsavak és a fehérjék építőkockáiként ismert aminosavak szintén B6-vitamint igényelnek.