Sok mindenre használjuk: népszerű táplálék-kiegészítő diétákhoz, bélrendszeri tisztításhoz. Élelmiszerekhez használjuk zselésítő hozzávalóként, sütemények vagy gluténmentes kenyerek kötőanyagaként. Az útifűmaghéjat lehet nyersen is fogyasztani, szárazon vagy vízzel, más folyadékkal összekeverve. Sokan reggelihez, gabonakásához fogyasztják az emésztés megindítása, szabályozása céljából, de lehet vele zöldségfasírtokat, pástétomokat készíteni.