Von Läufern und Radfahrern weiß man ja: Bizeps ist Trumpf. Deswegen machen wir heute mal einen Ausflug ins Gym und sprechen über die Workoutroutinen von Seb und Max. Außerdem schauen wir mal bei Sebs Kindheitssport Eishockey vorbei und sind sogar schon in dem Alter, in dem wir es akzeptabel finden über Golf zu fabulieren.
Die Challenge der Woche lösen wir auch auf und unten findetihr auch zwei der Rezepte (Spoiler: Seb ist mehr so der Freischnauzekoch). VielSpaß beim Hören!
Rezepte:
Udon Noodles von Max: https://tyberrymuch.com/vegan-sesame-beef-udon-noodles/#wprm-recipe-container-2263
Menemen von Alex: Zutaten Für 3 Personen:
2 Zwiebeln (mittelgroß)
3 EL Olivenöl
3 Paprika (grün oder rot)
1 Dose Tomaten (geschält)
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
1 Prise Zucker
2 TL Tomatenmark
5 Zweige Thymian
½ TL Chiliflocken
3 Eier
„Die Zwiebeln in feine Ringe schneiden und in einer Pfannein Olivenöl erhitzen. Die Paprika würfeln und hinzufügen, mit den Tomaten ablöschen. Salz, Pfeffer, Zucker, Tomatenmark, Thymianblättchen und Chili hinzufügen. Das Ganze dann bei geschlossenem Deckel ungefähr 15 bis 20 Minuten lang schmoren. Die Paprika sollen wirklich weich sein. Dann drei kleine Mulden in das Gemüse drücken und vorsichtig jeweils ein rohes Ei hineinsetzen. Den Deckel nicht mehr auflegen, sondern alles ungefähr 10 Minuten lang weiterschmoren, bis die Eier gar sind. Man kann die Eier auch weniger lang garen, wenn man sieflüssiger mag. Dazu passt geröstetes Brot.“
Quelle: https://www.zeit.de/zeit-magazin/2020/02/tuerkisches-menemen-fruehstueck-wochenmarkt-rezept
Stuhl-Workouts von Vlad Ixel: https://www.youtube.com/watch?v=FKXdsuaYNeY&list=PLNCK0y7ZxQpK11G2LE0hdnDTZfqBziVj6