¿Escuchas estas frases repetidamente? – “acepta tus emociones,” “enfócate en el presente,” “sé flexible” – pues pueden convertirse en herramientas prácticas para tu vida diaria. Junto a Gabriel Genise, experto y supervisor en ACT, te mostraremos cómo dejar de luchar contra la ansiedad y empezar a vivir en sintonía con tus valores, incluso cuando la ansiedad está presente.
En este episodio de “En Sesión con Maggie” exploramos la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para entender cómo dejar de luchar contra la ansiedad y permitirte encontrar calma dentro de la tormenta de síntomas, encontrar sentido en medio de situaciones de crisis y encontrar cómo seguir cuando la ansiedad te ha quitado toda tu paz!
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