¿Sabías que lo que comes puede influir directamente en cómo manejas tu ansiedad? En este episodio de En sesión con Maggie, respondemos a las preguntas más comunes: ¿Debería dejar el café? ¿Es malo comer de noche si tengo ansiedad? ¿Qué alimentos realmente ayudan a calmar el sistema nervioso?
Para despejar todas estas dudas y entender la conexión entre lo que comes y cómo te sientes, nos acompaña la Dra. Susana Arango, licenciada en nutrición y dietética, quien te guiará a través de los alimentos que pueden reducir la ansiedad y los que podrías querer evitar. Pero, ¡atención! No estamos aquí para ofrecerte soluciones mágicas ni dietas que prometan curar la ansiedad de un día para otro.
En este episodio, exploramos cómo una alimentación equilibrada puede ser un aliado en el manejo de la ansiedad, pero siempre dentro de un enfoque integral que también aborde aspectos cognitivos y emocionales. Susana nos hablará sobre los alimentos esenciales para la salud mental, cómo mantener estable el azúcar en sangre y cuáles son los errores más comunes que alimentan la ansiedad. Además, discutiremos la diferencia entre hambre física y emocional, y cómo hacer de tu alimentación un apoyo real para tu bienestar mental. ¡No te lo pierdas, hay mucho que aprender!
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IMPORTANTE:
La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.