I denna yoga nidra får du långsamt glida från dagens rörelse in i nattens stillhet.

Steg för steg leds du in i en vaken dröm, där kropp och sinne får sjunka ner i ett tillstånd av djup återhämtning.

Yoga nidra kallas ibland för yogisk sömn, ett tillstånd där du inte behöver göra någonting, bara följa med.

Här finns ingen prestation, inget krav, bara vila.

Låt min röst bära dig mot en plats av stillhet där tankarna tystnar och du kan somna tryggt och mjukt.

Tryck på play, lägg dig bekvämt, och låt kroppen få den vila den längtat efter.

Vi som gör den här podcasten heter Sheila Arnell och Magnus Fridh, och tillsammans driver vi aboutyoga.se. Där föreläser vi och erbjuder utbildningar, kurser och retreats för både privatpersoner och företag. Vårt syfte är att förmedla verktyg som skapar balans i vardagen, minskar stress och öppnar för mer stillhet, närvaro och ro.

Vi har också en annan podcast, About Yoga & Meditation, för dig som vill fördjupa dig mer specifikt i meditation, mindfulness, närvaro och andning.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.