I dag tar vi en prat om hva som er den beste og mest effektive treningen, hvor mye fysisk aktivitet som trengs for å hente ut 90% av helseeffektene som fysisk aktivitet gir (det er mindre enn du tror), og hvilke lavterskel aktiviteter man kan begynne med for å få ballen til å rulle. Vi snakker om hvilke øvelser vi ville valgt dersom vi kun fikk lov til å gjøre 3 øvelser resten av livet, og hvordan en nybegynner kan komme i gang.