Observa las nubes pasar sin juzgarlas por ser grandes o pequeñas, oscuras o vacías.. porque son como son…
Las nubes no son la esencia, sino el azul del cielo que es imperturbable a las nubes que vienen y van…
Al igual que entrenamos a nivel físico y mental… veo importantísimo meditar y reflexionar para crecer a nivel emocional…
Los problemas, la ansiedad, la inseguridad van a parecer y si no somos conscientes capaces de separarnos y verlo como nubes que vienen y van, vamos a pasarnos la vida de lluvia en lluvia sin parar..
Cuando en realidad estamos donde estamos y como estamos porque nosotros decidimos…
Y aquí es clave la meditación… nos da la posibilidad a través de la práctica separarnos de nuestro comportamiento y del de los demás…
Cuando somos capaces de no añadir nuestra percepción sobre lo que sucede tenemos la ventaja de poder ver sin juzgar para así buscar la mejor solución y actuar.
Te dirás y esto como lo llevo a práctica…
Simple que no fácil… meditar es estar presente en el ahora y hay muchas formas de conseguirlo… puede ser mientras conduces, mientras cocinas, en una reunión…
Poner tu atención exclusivamente en aquello que estas haciendo
Y para ello vamos a concentraron en solo a una cosa, como puede ser la respiración… trata de sentir cada inhalación y exhalación… o bien para a escuchar los sonidos de tu entorno… cada uno de ellos…Siente tu cuerpo donde están apoyados tus pies… tu espalda o si hay aire siéntelo… y esto puede ser tu segundo de paz y podría ser en el gimnasio haciendo esa repetición presente, consciente…
Y te vendrán pensamientos, no los juzgues déjalos pasar como nubes que vienen y van…
Si añadimos nuestra percepción nos iremos al pasado con los fueron o al futuro con los quiero… pero intentamos estar aquí y ahora.
Tu segundo de paz, pueden ser minutos, horas… iras entrenándolo porque la meditación es el hecho de meditar, no de llegar ni de lograr… no hay un destino futuro ni un camino pasado… es estar presente y volver al ahora.
Lo mismo a tu entorno…Como la gente te trata es su karma como reaccionas es el tuyo…
Dejar las nubes pasar sin juzgarlas… porque no es bueno o malo son pensamientos que vienen y van… comportamientos que vienen y van…
Esto nos ayuda a entender que las situaciones son como son, que los comportamientos son y que tras una discusión o un error aparece la oportunidad de abandonar la reacción que nos ancla minutos, horas, días en frustración y enojo… y cambiarla por la proactividad de elegir como quieres vivir tu día sin caer en los problemas que te rodean…
Recuerda cuando tú cambias todo cambia..
Y esto no es de repente sino que te vas fortaleciendo… cada día volverás antes a tu presente a tu ahora, abandonando las emociones del entorno.
No confundamos pasividad con la proactividad…
Por lo tanto te invito a que en tus próximas reuniones o acciones intentes estar presente…
Porque la presencia es el regalo más valioso que podemos entregar.