Mindfullness czyli uważna obecność. To doświadczanie tu i teraz - bez oczekiwań i osądzania. Doświadczanie świata zewnętrznego za pomocą zmysłów oraz doświadczanie przeżyć wewnętrznych - emocji, myśli, wrażeń.  Przyjmowanie świata takim, jaki jest. Tu i teraz.

"Uważność pozwala nam w prosty, lecz pewny sposób ruszyć z martwego punktu, ponownie skontaktować się z własną mądrością i witalnością.
Daje nam możliwość decydowania o kierunku i jakości naszego życia, włączając w to związki z rodziną, pracą, otoczeniem, całą ziemią i co najważniejsze, związek ze sobą samym jako osobą." J.Kabat-Zinn

Praktykowanie uważności pomaga uzdrawiać relację z jedzeniem i chudnąć.

Odcinek powstał na podstawie mojego blogowoego artykułu: https://www.nowicka-misiewicz.com/cwicz-uwaznosc-i-chudnij/

-----
Odcinki, o których wspominam:

#3 Trzy filary wychodzenia z zajadania emocji i stresu https://emocjisienieje.pl/3

#26 "Co zrobić, żeby schudnąć?" To jest źle postawione pytanie https://emocjisienieje.pl/26

Po więcej zapraszam tutaj:

Program Emocji się nie je https://emocjisienieje.pl

Silna wola wobec jedzenia: https://kursy.nowicka-misiewicz.com/silna-wola

Więcej o mnie i konsultacjach ze mną: https://www.nowicka-misiewicz.com/o-mnie/

----

Podobało Ci się?

Zasubskrybuj, podziel się opinią, podaj dalej.

Dziękuję Ci bardzo serdecznie i do usłyszenia w kolejnym odcinku podcastu.  

Ps. A jeśli masz ochotę, możesz postawić mi wirtualną kawę TUTAJ ;) https://buycoffee.to/beatanowicka-misiewicz

Pozdrawiam

Beata Nowicka - Misiewicz