Ep. 14 Estrategias para calmar una mente ansiosa

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emocional(mente)

Ana Cris

28 episodes

1 day ago

Bienvenido a un espacio seguro para permitirte sentir y ser real, esto como ir a terapia. Soy Ana Cris; me gradué de medicina y en la carrera tuve una experiencia muy cercana con varios problemas de salud mental, eso me llevó a estudiar; un minor en Psicología. Te cuento que aquí encontrarás tips para mejorar y entender tu salud mental, todas las emociones y sentimientos que tenemos día a día. Por medio de; experiencias propias, entrevistas y recomendaciones basadas en muchos años de terapia.Si quieres conocer a la persona detrás de la voz https://www.instagram.com/anacriss97

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Ep. 14 Estrategias para calmar una mente ansiosa

emocional(mente)

19 minutes 23 seconds

2 years ago

Ep. 14 Estrategias para calmar una mente ansiosa

Hoy conversamos sobre la Ansiedad y cómo decirle a tu mente: ya basta. Te comparto una experiencia personal luchando contra mi mente y los pasos para frenarlo. Te los resumo aquí:
1. sal de ahí
2. camina
3. hidrátate
4. siéntate
5. reconoce y entiende
6. cambia de actividad
7. regresa a Vietnam
Are este link para acceder a la imagen sobre los 10 pensamientos https://shorturl.at/gvF59

El libro del cual hablo hoy es: Brain Food: The Surprising Science of Eating for Cognitive Power

https://www.instagram.com/emocionalmente_podcast