J'irai au bout de mes rêves
Oui, c'est possible d'aller au bout de ses rêves!
Dans ce nouveau podcast, en cette date correspondant à l'été, je vous parle de rêves.
Vos rêves, avez-vous déjà pensé à vivre vos rêves, petits, grands, peu importe, tout mettre en œuvre pour les vivre.
Je vous propose 3 exercices pour aller vers vos rêves.
Ouvrez les portes en commençant par exemple: le dessin.
Imaginez votre rêve en dessin et lancez vous, prenez un crayon et dessinez.
La chance sourit aux audacieux!
Vous attendez quoi pour le vivre? est ce que vous vous donnez les moyens de vivre ce rêve?
Je vous propose d'autres exercices pour avancer vers ce rêve,
que seriez vous prêt à faire pour y aller?
Je suis sur que vous allez vous même vous étonner!
Je vous souhaite que votre rêve soit réalité,
A très bientôt pour un nouveau podcast.
Emmanuelle
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Sortir de sa zone de confort est un sujet à la mode.
Nous entendons beaucoup de personnes qui sortent de leur zone de confort.
Mais c'est quoi en fait sortir de sa zone de confort?
Pourquoi nous y restons et pourquoi nous souhaitons en sortir?
Comment pouvez-vous en sortir?
Quelles en seront les conséquences?
Est ce utile?
Toutes ces questions, vous pouvez vous les poser quand vous être en face d'un sujet que vous ne connaissez pas, qui vous ferez sortir de votre zone de connaissances, votre zone de sécurité.
Car oui, sortir de sa zone de confort, c'est sortir de sa zone de sécurité, vous savez la 2ième marche de la pyramide de Maslow. Et c'est donc normal de se sentir moins à l'aise quand vous franchissez le cap.
En fait, la zone de confort, c'est votre zone de tranquillité, d'habitude, de "normalité", bref, c'est une zone que vous connaissez bien, même très bien.
Mais, un jour, à force de voyager dans cette zone connue, vous vous ennuyez, vous avez envie de nouveautés, vous voulez des papillons dans le ventre....vous voulez pousser la porte pour sortir de la zone vers un monde inconnu.
Dans ce podcast, je vous partage tout sur le sujet de la fameuse zone de confort,
une belle écoute.
Emmanuelle
Envie d'un sujet précis, je suis à votre écoute, envoyez moi un message et avec plaisir je le développerai.
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Etre vous au travail.
Etre vous au travail, c'est exister dans votre travail, c'est avoir une réalité.
Est-ce qu'un jour, vous vous êtes posé la question: est-ce que je suis véritablement moi quand je suis au travail?
Est-ce que je ne pose pas un masque juste avant de rentrer dans mon job tel un acteur qui rentre sur scène?
Différents cas de figure peuvent exister suivant, en premier, si vous vous sentez bien dans votre travail.
Suivant ce degré de satisfaction, votre réponse à la question va être différente.
Vous êtes totalement et complètement vous, et je vous encourage à continuer!
Vous n'êtes plus du tout vous, vous êtes un véritable acteur, vous ne vous affirmez plus, vous êtes d'accord sur tous les sujets même ceux en désaccord avec vos valeurs.
A partir de votre réponse, je vous invite à continuer ou pas, à savoir si cela vous convient ou si vous avez besoin de changer divers choses dans votre environnement ou autres changements.
Dans tous les cas, être vous, c'est vous offrir votre bien-être.
Je vous remercie pour votre écoute, vos partages,
je suis à votre écoute pour le prochain sujet qui vous intéresse,
belle journée
Emmanuelle
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Je veux changer de job, de travail, je n'en peux plus de cette équipe, de cette entreprise, je n'arrive plus à me lever le matin!
est-ce que vous avez déjà été concerné par cette idée de changer de travail?
un envie ou un besoin?
il faut comprendre cette notion d'envie ou de besoin si vous avez envie de changer de travail car elle est essentielle pour votre prise de décision et également dans l'action à venir.
Si c'est une envie: cela risque de passer
Si c'est besoin, il va falloir passer à l'action!
Je vous parle de 2 solutions avant de changer de job: une solution interne, en vous et une solution externe, dépend des autres.
Et s'il n'y pas de solution?
Il faut prévoir des solutions comme: bilan de compétences, accompagnement par un coach, prendre une décision, rester dans le même job ou changer de job?
Bref, vous avez envie de changer de job, alors en premier, posez-vous.....et écoutez....
Merci pour votre écoute,
à très bientôt pour du changement, pour positif,
Emmanuelle
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La confiance, elle est essentielle dans notre vie et qui plus est, la confiance partagée au travail.
C'est quoi la confiance partagée au travail?
C'est la confiance que vous donnez à votre collègue, collaborateur, équipe, c'est la confiance qui va permettre que vous allez avancé sur le même chemin.
Donner la confiance, donner sa confiance est un respect pour l'autre, c'est responsabiliser, donner de l'importance à sa personne, à son travail.
Pour vous, cela va vous permettre d'avoir moins de stress, de fatigue, éviter de repasser pour vérifier ect ect
La confiance partagée, est ce que vous donnez facilement votre confiance? au bout de combien de temps? jamais?
Quels sont les fantômes du passé qui font que vous ne donnez pas votre confiance?
Qu'est ce que cela implique de donner confiance?
Et si pour le prochain projet, vous donner votre confiance.
Je vous invite à comprendre quand et pourquoi votre confiance vous ne la partagée pas, mettre de nouveau système en place pour la partager à nouveau.
La confiance partagée dans le travail est important, très important alors partagez et vous verrez comme c'est agréable,
Je vous souhaite une belle journée en toute confiance partagée,
je vous remercie pour votre écoute,
à bientôt pour un nouveau sujet pour votre bien-être,
Emmanuelle
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Dans les relations humaines, avez-vous remarqué l'impact que vous avez sur les autres?
Je vous parle dans ce podcast de l'impact que vous avez sur les autres.
Un bel exemple partagé avec une amie sur l'impact de la mauvaise humeur d'un chauffeur de bus sur l'ensemble des voyageurs.
Vos énergies comme, la mauvaise humeur, ont un impact direct sur les personnes qui vous entourent.
Remarquez au détour d'un croisement, le collègue qui fait la tête tous les matins, qui n'est pas très heureux de venir à ce poste, quel effet cela a sur vous?
Prendre conscience que nous sommes tous reliés, et notre énergie également est relier aux autres.
Je vous parle également de l'interdépendance que nous avons entre nous et des effets positifs de cette interdépendance.
Alors, cet impact, prenez conscience de son importance, prenez conscience de ce que vous transmettez.
Transformez cet impact dans la relation humaine, dans les relations humaines, soyez le positif, la joie, l'amour, l'émotion, la personne qui amène l'arc en ciel dans le bureau.
Avez-vous conscience de l'importance de l'impact sur les autres?
Alors, quel est votre prochain impact que vous allez partager dans la relation humaine?
Merci pour vos partages et écoutes,
à bientôt,
Emmanuelle
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Comprendre les, vos besoins professionnels, c'est essentiel vu le temps que nous passons à travailler.
Comprendre les besoins, reprendre, revoir, la pyramide de Maslow avec les 5 steps:
- besoins physiologiques
- sécurité
- appartenance, amour
- estime
- accomplissement de soi
Quels sont vos propres besoins?, les situer dans la Pyramide de Maslow, les comprendre.
Quels sont les besoins professionnels tel que l'accomplissement, la sécurité, l'appartenance à une entreprise, la confiance, le respect, l'affirmation de ses idées,....
Prenez le temps d'écouter ce podcast pour revoir vos besoins qui évoluent au fil du temps.
Egalement un exercice pour entendre les - vos besoins, les comprendre.
C'est bien de travailler dans une belle et grande entreprise mais c'est mieux pour votre bien-être de comprendre: quels sont vos besoins personnels pour évoluer dans cette entreprise.
Je vous remercie pour votre écoute,
Je reste à votre écoute pour toutes vos questions et vos demandes de sujet.
Une belle journée à vous, et n'oubliez pas de respecter vos besoins personnels.
Emmanuelle
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la joie!
LA JOIE!
La joie me permet à moi, personnellement, d'avoir un mental de sportif de haut niveau,
La joie, c'est savourer, ressentir, s'émerveiller, sur la vie de tous les jours,
c'est être dans une énergie qui nous booste!
La joie, c'est votre définition qui est importante, quelle est votre définition de la joie?
Quelles sont les actions que vous faites actuellement pour vivre la joie?
Oui, vous avez de la joie en vous!
Comment cultiver cette joie? Que faîtes vous pour cultiver cette joie et l'emmener partout, dans votre lieu de vie, dans votre bureau et même, vous la communiquer à vos collègues,
alors oui, cultiver la joie et propager cette joie!
Belle journée dans la joie,
Emmanuelle
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La définition du Larousse,
Lâcher prise:
Moyen de libération psychologique consistant à se détacher du désir de maîtrise.
Le lâcher prise pour vous, c'est quoi?
Lâcher une situation, une relation, Lâcher prise sur ce qui ne m'appartient pas.
Lâcher prise, vous le souhaitez vraiment?
Quels sont les croyances limitantes qui ont besoin d'un lâcher prise de votre part?
Comment mettre en place des outils pour lâcher prise sur une situation de la vie quotidienne?
Lâcher prise, c'est se permettre de se concentration sur le positif, sur vous, sur l'essentiel.
Lâcher prise, c'est vous permettre d'être vous et de respecter votre bien être.
Je vous remercie pour votre écoute,
Besoin d'autres conseils, astuces sur un sujet en particulier, contactez moi
@ bientôt en toute simplicité,
Emmanuelle
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Comment mettre du bonheur au travail?
C'est quoi le bonheur au travail?
C'est la journée internationale du bonheur aujourd'hui, c'est aussi le printemps, la saison pour amener de la nouveauté!
Je vous invite à installer le bonheur dans votre travail, dans votre entreprise, de partager ce bonheur autour de vous.
Quelques idées sont partagées dans ce podcast pour installer des routines, des rencontres, des "outils" pour mettre du bonheur, pour envahir votre service de bonheur.
Alors, le bonheur, je vous invite à le partager, à le transmettre, vous allez prendre conscience de l'importance du bonheur au travail.
C'est quoi votre 1er changement pour amener le bonheur dans votre travail et à vos collaborateurs?
Besoin d'informations sur un sujet en particulier?
Je suis à votre écoute,
Et surtout soyez dans le bonheur tous les jours de l'année!
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Apprendre à écouter,
oui, nous pouvons apprendre à écouter,
écouter, c'est quoi pour vous?
écouter, est ce que vous écoutez vraiment?
écouter sans juger, c'est difficile ou c'est normal pour vous?
De nombreuses questions peuvent être posées sur l'écoute et dans la société, il est important de bien savoir écouter pour entendre tout ce qu'il y a à entendre.
Je vous invite à écouter en mode écoute active pour entendre réellement l'autre, également, d'écouter ce que les autres racontent, entendre et d'utiliser "les 3 tamis" pour savoir si cela est bon pour vous d'écouter.
Savez-vous que nous ne conservons que 20% de ce que nous entendons après 2 semaines?
Il est donc important d'être présent pendant cette écoute pour retenir les informations.
Je vous laisse écouter, apprendre, me dire vos astuces,
Au plaisir des prochaines écoutes,
Emmanuelle
Besoin d'un sujet pour vous même? Il va surement interesser du monde, alors partagez moi ce sujet, je le transformerai en podcast, belle journée
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Bonjour,
En toute simplicité et naturel, prenez une boisson et écoutez ce nouveau sujet proposé par une personne avec qui je partage beaucoup, la concentration, le focus comme je la nomme.
La concentration de nos jours est une problématique souvent partagée.
Pourquoi?
Tout simplement, parce que nous sommes, comme un radar, à l'affut de tout ce qui nous entoure, de tout ce qui nous appelle, une pollution pour notre système.
Un exemple que notre radar interne est sensible: les SMS, les pop-up de notre téléphone, les mails, le collègue qui passe devant le bureau ect ect et c'est normal! il faut juste équilibrer tout cela.
En ayant une concentration optimale, vous allez pouvoir terminer une tâche plus rapide que vous l'aviez prévu, avoir plus de temps pour d'autres choses ou pouvoir prendre ce jour de repos que vous avez besoin car vous avez fini ce projet tant attendu.
Dans ce podcast, je vous propose de faire le point sur votre concentration, de faire un débriefing pour mettre en place de nouvelles choses, de nouveaux outils pour être plus focus.
Je vous propose de revoir votre gestion du temps, de prioriser vos tâches, un outil pour vous faciliter vos rappels de tâche, et je vous parle aussi, de la PAUSE.
La pause est souvent synonyme de "perte de temps, de "paresse", de "payer à être en pause...." mais PAS DU TOUT, la pause permet le rendement, la concentration, le bien-être, l'avancement, la pause est magique!
La pause est un outil magnifique et je vous invite à découvrir tous les bénéfices de la pause, pour vous permettre d'être focus dans cette tâche.
Je vous laisse découvrir, par l'écoute, des solutions qui peuvent vous aider pour votre concentration.
Egalement, je vous propose de me faire parvenir les outils que vous souhaitez que je développe lors d'un podcast.
Au plaisir de répondre aux questions et vous accompagner pour un bien-être,
Emmanuelle
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Bonjour, bienvenue,
Dans ce podcast, je vous parle de la sychologie positive au travail et plus particulièrement d'un outil que vous pouvez utiliser pour voir l'ensemble des dimensions pour être dans un bien-être, dans le Flow au travail.
Je vous explique l'outil pour l'utiliser et mettre ensuite des actions pour augmenter votre bien-être au travail (si vous en avez besoin).
Je vous laisse écouter,
vous pouvez, si vous le souhaitez, me faire parvenir les sujets que vous souhaitez écouter dans les podcasts à venir, cela sera avec plaisir,
Emmanuelle LOURENCO Formatrice - coach
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Bonjour et bienvenue dans ce nouveau podcast sur l'ouverture d'esprit,
L'ouverture d'esprit, c'est quoi pour vous, quelle définition pouvons nous donner à l'ouverture d'esprit?
Je vous invite à comprendre ce qu'est l'ouverture d'esprit,
également, à prendre conscience ce que l'ouverture d'esprit vous amène de positif dans votre vie, les changements qu'il est possible en ayant une ouverture d'esprit.
Je vous parle également d'ouverture d'esprit et de hasard avec: la sérendipité. Si vous ne connaissez pas, écoutez le podcats et je vous invite à faire rentrer dans votre vie, la sérendipité qui permet d'acceuilir les heureux hasards, de les transformer en réussite.
Pour moi l'ouverture d'esprit, c'est un pouvoir, l'avez-vous?
C'est à partir d'un sujet donné par une personne qui écoute les podcasts que j'ai enregistré ce sujet, alors si vous aussi, vous avez un sujet, je suis tout ouïe, avec grand plaisir, j'y répondrai par un podscat.
Je vous souhaite une belle écoute, une belle ouverture d'esprit.
Emmanuelle .
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Bonjour et bienvenue dans ce nouveau partage sur la pleine conscience au travail. 🙂
Je suis heureuse de vous partager un sujet souvent discuter lors des réunions sur la QVT ou de la mise en place de temps bien-être dans les entreprises.
Prendre du temps pour être bien sur son poste de travail,
prendre du temps pour être focus,
prendre du temps pour être présent
et encore bien d'autres avantages que je vous partage dans ce podcast.
Oui, la pleine conscience au travail est possible et vous apporte beaucoup de bénéfices!
Vous en doutez?
Je vous invite à entendre, voir, vivre cette pleine conscience au travail pour profiter pleinement de tous les points positives.
Si vous souhaitez mettre en place la pleine conscience au travail, je suis à votre écoute pour trouver les solutions pour vos collaborateurs, votre service.
A bientôt,
Emmanuelle
Un sujet vous interpelle? Un mail et je vous partagerai des conseils, solutions sur le sujet lors d'un podcast.
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Bonjour et bienvenue 🔆 dans ce nouveau podcast sur un sujet que tout le monde prend en compte: le temps et plus précisément, prendre du temps pour soi.
Prendre du temps pour soi peut-être compliqué pour certaines personnes, pour d'autres , cela n'ai pas un problème et elles l'appliquent facilement dans leur vie quotidiennement.
Pour beaucoup de personnes, quand j'échange avec elles, elles n'ont pas le temps de prendre du temps pour elle.
Pour diverses raisons, excuses, les personnes ne vont pas prendre du temps pour soi même.
Or, prendre du temps pour soi ne veut pas dire perdre son temps, Mais bien au contraire, prendre du temps pour soi permet de trouver des solutions, de recharger les batteries, d'être focus pour la suite de la journée, et bien plus encore!
Alors je vous invite à écouter en prenant votre temps pour vous, en toute simplicité, je vous partage sur prendre du temps pour soi.
Je vous laisse écouter et partager, prendre ce temps,
Je vous dis à bientôt pour des échanges en toute simplicité,
Belle écoute,
Emmanuelle. 🙂
Vous souhaitez un sujet en particulier?
Partagez moi ce sujet et j'essayerai de partager des astuces, idées sur le sujet.
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Bienvenue dans ce nouveau partage sur les émotions en toute simplicité,
l'empathie,
"je ne suis pas dans l'empathie!", "je n'ai aucune empathie!"
Je vous invite à entendre la définition de l'empathie,
ensuite, à mettre en place une écoute active, bienvaillante, dans le non jugement, pour être dans l'empathie,
Savez-vous que l'empathie est un magnifique outil dans la communication non violente?
L'empathie peut également éviter bien des conflits dans le secteur professionnel,
Je vous invite à écouter ce nouveau podcast et à prendre conscience de l'empathie que vous avez e vous,
belle écoute,
Emmanuelle
Vous avez envie d'un nouveau sujet, d'une explication d'un outil pour...., un contact par mail et je réponds à votre besoin, si je peux 🙂
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Bonjour,
Bienvenu dans ce nouveau podcast,
Je vous partage un outil pour créer et renforcer les émotions positives,
Cet outil va vous permettre de connaître les émotions positives que vous souhaitez renforcer, vivre au quotidien, de façon régulière avec une intensité qui va vous permettre de rentrer dans ces émotions mais aussi de les ancrer pour les vivre et les renforcer au quotidien,
Vous allez ensuite mettre en place des actions pour ces émotions positives pour une qualité d'être, qualité de vie que vous souhaitez,
Je vous laisse écouter, essayer et si vous le souhaitez, partager ce podcast pour donner aux autres la possibilité de connaître les émotions poisitives,
belle écoute,
Emmanuelle.
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Une émotion que nous n'aimons pas mais que nous devons vivre pleinement et en conscience,
La tristesse est vécue lors d'un décès, quand une personne nous fait du mal, quand un projet n'a pas réussi, ....
La tristesse est une émotion qui amène des ressentis corporel tel que les tensions, un manque de souffle, un manque de mots,
je vous partage la notion de tristesse, la courbe de deuil, les conseils pour vivre cette tristesse et faire de cette période, une période de force, de compréhension,
je vous souhaite une belle écoute,
partager, parler, écouter ce podcast, ça sera votre cadeau pour ma journée,
au plaisir,
Emmanuelle
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wahoo, mais quel surprise!
la surprise est une émotion qui se traduit par un mouvement su corps,
la surprise peut être agréable comme désagréable...elle ouvre donc à une nouvelle émotion de joie ou de tristesse ou de dégoût,
la surprise est une véritable source, une aide précieuse,
je vous laisse écouter la suite dans le podcast,
belle écoute et partager ces conseils, informations, cela peu aider
au plaisir, Emmanuelle
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