Este es una meditación que mezcla Atención Plena y visualización y es maravillosa para esos momentos en los que sientas que tu mente divaga mucho, con estrés, ansiedad o incertidumbre.

Es normal que esto pase durante el día y nos enganchamos en esa divagación yendo a través de diferentes emociones, recuerdos, idas al futuro y puedes sentir estrés, ansiedad o revivir cualquiera de las emociones que sentiste en el momento en que sucedieron esos recuerdos, sin poder diferenciar que eso no es real, que es parte del pasado. No está sucediendo en este momento.

Esto nos sucede a todos hasta que aprendemos a estar Presente, en Atención Plena. Cada vez que lo deseamos.