Este es una meditación dulce, gentil. Es maravillosa si no tienes una práctica de meditación fija. Es buena para comenzar y además, es corta.

Meditar en el silencio significa que no pueden haber pensamientos, o recuerdos, mucho menos sonidos o sensaciones físicas. No. Meditar en el silencio significa poner nuestra atención en lar espiración y luego, más allá, en el silencio que se forma aún en medio de todo lo demás.

Me encanta porque además es una práctica de gentileza para la vida, porque nos muestra como, sin importar el caos cotidiano, los conflictos de la vida o el ruido mental crítico de nuestra mente, podemos elegir enfocarnos en El Silencio interno, en la quietud. 

¡Se puede! Un abrazo a todos.

Márgara Niño Santini