Como, quando e variações importantes para você entender se realmente está realizando um treino voltado para hipertrofia.

Como, quando e variações importantes para você entender se realmente está realizando um treino voltado para hipertrofia

Neste episódio vamos ouvir as histórias emocionantes de Ione Costa. Professora, lida diariamente com crianças e seus problemas de desenvolvimento. Mulher de garra, determinada a mudar de vida, após vários problemas de saúde foi indicada para fazer uma sirurgia bariátrica e equilibrar sua vida. Ione contara aqui como o corpo e a mente se comportam após esta sirurgia. Bora lá ouvir? Seja bem vinda ao Elas de Biquíni Ione Costa.

Neste episódio vamos ouvir as histórias emocionantes de Isadora Ermelinda. Pedagoga aguerrida, lutou contra o mal do século XXI, a depressão. Para a nossa felicidade saiu vitoriosa de várias batalhas e vem vencendo esta guerra. Isadora vem dividir suas histórias com o canal Elas de Biquíni no intuito de ajudar e informar as pessoas que estão passando por momentos semelhantes. Bora ouvir mais esta história emocionante.

Natascha Trolesi Farmacêutica, volta ao nosso podcast desta vez para dar muitas dicas para uma vida saudável. Formulas naturais e sintéticas que são essenciais principalmente para pessoas que já passaram dos 35 anos. Este episódio está especial, não percam.

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No episódio de hoje iremos falar sobre um tema que incomoda toda mulher CELULITE, com a convidada especialista em estética corporal e facial Alessa Gomes. Alessa com toda sua experiência na área, conta como acabar de vez com a Celulite com sugestões de tratamentos e cuidados diários. Bora conferir!

Neste episódio vamos ouvir as histórias emocionantes de Neya França. Pedagoga e Psicopedagoga, lida diariamente com crianças e seus problemas de desenvolvimento. Mulher de personalidade forte que colocou como um dos objetivos de vida se sentir bem com o seu corpo e alma. Bora lá ouvir? Seja bem vinda ao Elas de Biquíni Neya França.

Neste episódio vamos ouvir as histórias emocionantes de Priscila Cunha. Professora Guerreira, atingiu seu limite de falta de atividade física no meio da pandemia. Participou do desafio da Personal Bia Lopes e não largou mais as orientações. Mãe de dois filhos, restou a priscila fazer exercícios em casa, com regularidade está ai o resultado. Bora lá ouvir? Seja bem vinda ao Elas de Biquíni Priscila Cunha.

Neste episódio vamos ouvir as histórias emocionantes de Dorotéia Nacagaba. Mãe, determinada a recuperar o corpo e a saúde Dorotéia mergulhou de cabeça nas orientações da Personal Bia Lopes e do nutricionista William. Treinando as 6 hs da manhã e as 20:00 hs diariamente, pois eram os únicos horários possíveis para ela, atingiu seu objetivo logo nos primeiros três mêses. Bora lá ouvir? Seja bem vinda ao Elas de Biquíni Dorotéia Nacagaba.

Neste episódio vamos ouvir as histórias emocionantes de Amanda Graziela. Enfermeira linha de frente Covid-19, batalhadora, tão ou mais ocupada que você, mas nem por isso desistiu de cuidar de si mesma. Amante da atividade física, incluiu como objetivo de vida alimentação saudável e exercícios diários. Tem um canal no Instagram para incentivar pessoas a perderem peso @amandagraziela. Bora lá ouvir mais esta história e muitas dicas de alimentação e mudança na rotina de vida.

Neste episódio vamos ouvir as histórias emocionantes de Natascha Trolesi. Mãe, Farmacêutica, Consultora e Especialista na Gestão de Farmácia Magistral. Ela irá contar como conseguiu se transformar em uma amante da atividade física e ainda vai dar umas dicas sobre vitaminas e saúde. Bora ouvir!!!! "OLÁ, EU SOU NATASCHA TROLESI Coach farmacêutica oferecendo consultoria em gestão de pessoas Eu vejo como um ponto frágil do segmento magistral ,a gestão, principalmente na área de gestão de pessoas,há alguns pontos de melhoria a serem trabalhados para facilitar o crescimento das farmácias".

Neste episódio inicial vamos contar um pouco da minha história e também um pouco da minha rotina de treino, e principalmente de alimentação. Então bora lá galera para o primeiro episódio do Elas de Biquíni. Bem-vindos!!!!

Dicas de como mudar sua rotina de vida e se reencontrar com o seu corpo saudável. Voltar a usar um biquíni e se sentir bem e qualquer lugar.