🎙️ En este episodio del Consultorio de la Hipertrofia, respondo dos preguntas muy potentes que pueden marcar un antes y un después en tu progreso muscular:¿Cómo afecta el estrés crónico a la ganancia de masa muscular?Descubre por qué vivir constantemente estresado puede ser uno de los principales responsables de tu estancamiento. Hablamos del impacto del estrés en la recuperación, el sueño, la alimentación y cómo todo esto condiciona el volumen de entrenamiento que puedes tolerar. Además, Sergio comparte estrategias reales y aplicables para reducir ese estrés y recuperar el control de tu progreso.¿Tiene sentido usar una frecuencia 2 o 3 para grupos musculares rezagados como los glúteos?Mónica plantea una duda muy común y Sergio la desarrolla a fondo. Aprende cómo estructurar el volumen y la frecuencia de entrenamiento de forma inteligente, cómo evitar el error de sobreentrenar y por qué colocar el grupo rezagado al principio de la sesión puede marcar la diferencia. Todo explicado con claridad, ejemplos prácticos y toques avanzados que harán que veas tu planificación con otros ojos.📌 Si te apasiona la hipertrofia y quieres llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, este episodio es imprescindible. ¡Dale al play y empieza a sacarle más partido a tus entrenos!-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔹 ¿Quieres formar parte de una comunidad privada GRATUITA?¡Accede al grupo privado del Templo de la Hipertrofia! Rodéate de personas apasionadas por la hipertrofia muscular y resuelve todas tus dudas.➔ Enlace de acceso:
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