🎙️ El Consultorio de la Hipertrofia: ¿Pump o Estímulo Real? + Técnicas de Alta IntensidadEn este episodio de El Templo de la Hipertrofia, Sergio responde a dos preguntas clave que abren la puerta a reflexiones profundas sobre el entrenamiento eficaz.Primero, aborda la duda de Elías: ¿Cómo saber si un músculo ha sido bien estimulado más allá del pump? A partir de aquí, Sergio desmonta mitos sobre el bombeo muscular y aclara por qué no siempre es señal de un buen entrenamiento. Explica la importancia de acercarse al fallo muscular y cómo influye esto en el reclutamiento de fibras de alto umbral, las más relevantes para lograr hipertrofia.Después, responde a Rocío sobre las técnicas de alta intensidad como las dropsets, micropausas y myo-reps. Analiza su utilidad real, cómo aplicarlas estratégicamente según el nivel del atleta y cómo estas técnicas permiten acumular más repeticiones efectivas en menos tiempo o aumentar el estímulo con la misma duración de entrenamiento.Un episodio muy completo con ejemplos prácticos, aclaraciones fisiológicas y consejos aplicables tanto a principiantes como a personas más avanzadas.-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🔹 ¿Quieres formar parte de una comunidad privada GRATUITA?¡Accede al grupo privado del Templo de la Hipertrofia! Rodéate de personas apasionadas por la hipertrofia muscular y resuelve todas tus dudas.➔ Enlace de acceso:
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