Hoy abordamos el concepto de mindfulness y cómo integrarlo en la vida cotidiana.
Los recursos sugieren que la atención plena puede cultivarse a través de hábitos pequeños y prácticas sencillas a lo largo del día, como ducharse, cepillarse los dientes o escuchar atentamente. También presentan el mindfulness como una herramienta para gestionar emociones difíciles y estrés, comparando las emociones con olas en el mar.
En general, los textos promueven una mayor conciencia del momento presente para mejorar el bienestar físico y mental.