Exploran la ansiedad, describiéndola como una respuesta natural del cuerpo al estrés o una amenaza percibida, que puede volverse problemática cuando es persistente o desproporcionada. Se detallan sus síntomas físicos y mentales, así como los diferentes tipos de trastornos de ansiedad.

Las fuentes también discuten las posibles causas de la ansiedad, que van desde experiencias pasadas hasta situaciones de vida actuales. Además, se ofrecen diversas estrategias y consejos para manejar la ansiedad y los ataques de pánico, incluyendo técnicas de relajación, ejercicio, apoyo social y búsqueda de ayuda profesional, destacando la importancia de la auto-cuidado y la conciencia plena.

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