En este episodio, la Dra Odile Fernández explora la creatina, un suplemento ampliamente estudiado, destacando sus beneficios no solo en el ámbito deportivo, sino también en la salud general, la recuperación y su potencial en pacientes con cáncer. Se discuten aspectos como la posología y las contraindicaciones

• La creatina es un suplemento popular en el deporte.
• Aumenta la energía muscular y mejora el rendimiento.
• Mejora la salud cognitiva y la memoria.
• Puede ayudar a reducir la pérdida muscular en cáncer.
• La posología de la creatina varía según el objetivo.
• Es mejor no hacer ninguna dosis de carga.
• La creatina es generalmente segura para la mayoría.
• Puede haber contraindicaciones que debemos conocer.
• Es un suplemento versátil y prometedor.
• Es aconsejable consultar con un profesional de la salud.