El tema de hoy, es respiración y meditación. Los beneficios de hacer estas prácticas son miles. Desde reducir estrés y ansiedad hasta mejorar la digestión.
En el episodio hablo con Mariam Dum y Vivian Toussieh sobre esto, hablamos sobre la diferencia entre meditar, respirar y mindfulness. Hablamos sobre el porqué es tan importante respirar y los beneficios…
Mariam Dum es psicólogo clínico y fundadora de digitalsake. Hizo su doctorado y postdoctorado en la universidad de Nova Southeastern y en el hospital de Jackson Memorial. Mariam Lleva cerca de 15 años trabajando como psicólogo clínico en Miami con un enfoque ecléctico que incluye un conceptualizaciones psicodinámico con el uso de técnicas de mindfulness, y estrategias cognitivas conductuales.
Por su lado Vivian Toussieh es autora de 5 libros publicados (El despertar de Renata, Ágata ya nació, Pagos y facturas por cobrar, Light at the End of the Funnel y Método Mayim) especialista en transformación, psicología y meditación. A través de sus cursos y consultorías ha brindado a cientos de personas las herramientas y técnicas más actuales para lograr el estado óptimo de salud interna y externa.
Y juntas, crearon una nueva metodología llamada WithinME. Por medio del breathwork, la meditación, y las sensaciones, Vivian y Mariam le enseñan a sus clientes a encontrarse con su sabiduría interior, y de esta manera la persona logra desconectarse con aquellos procesos psíquicos y externos que desvían al individuo de la claridad del vivir.
Tuve la oportunidad, no solo de entrevistarlas, también de ir a una de sus prácticas y si ya estaba enamorada del tema ahora no les puedo explicar…
Uno puede hacer esto solo, pero definitivamente, en grupo, con música y olores que usan en las sesiones la experiencia se exponencia mucho más. La energía que se siente es espectacular.
Hay cosas que para entenderlas hay que vivirlas y siento que este es un ejemplo de eso. Por eso, al final del episodio hay un breve ejercicio que nos dejaron.