EP.3 - Dormir mejor no es cuestión de horas, es cuestión de esto.

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EL JARDÍN DE LOS SENTIRES

Nando Gaspar

21 episodes

5 days ago

"El Jardín de los Sentires" es un podcast donde exploramos la psicología, los hábitos y cómo entendernos mejor en un mundo que no para de cambiar. Hablamos de emociones, bienestar y temas actuales desde una perspectiva cercana y real. Cada episodio es una invitación a reflexionar, cuestionarte y redescubrirte. Aquí cultivamos conversaciones que te inspiran a conectar contigo mismo y con lo que realmente importa. Un espacio para crecer y sentir más pleno.

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EP.3 - Dormir mejor no es cuestión de horas, es cuestión de esto.

EL JARDÍN DE LOS SENTIRES

9 minutes 17 seconds

9 months ago

EP.3 - Dormir mejor no es cuestión de horas, es cuestión de esto.

En este episodio exploramos la conexión entre los hábitos, el sueño y la psicología cognitiva, y cómo estos factores influyen en nuestra vida diaria.

Analizamos cómo el descanso afecta nuestras decisiones y de qué manera la mente procesa los patrones de comportamiento que repetimos cada día.

Además, compartimos estrategias prácticas para optimizar nuestra rutina y mejorar nuestro bienestar de forma consciente y efectiva.

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