En este episodio exploramos el corazón del mindfulness: su raíz en la tradición de bhāvanā, el nacimiento del programa MBSR, y el valor de una práctica encarnada.
🌿 Hablamos de:
– Mindfulness como cultivo, no solo técnica
– MBSR y su legado científico
– El cuerpo como ancla
– La diferencia entre calmar y transformar
🧘 Incluye una práctica guiada de escaneo corporal (body scan), inspirada en MBSR.
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Gotas de presencia: 5 prácticas breves de mindfulness para tu día a día
👉 antonioalbanes.com.mx/gotasdepresencia/
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