La ansiedad es una respuesta natural ante una situación que se percibe como amenazante o desafiante. Está relacionada con el mecanismo de ataque o huida, diseñado para protegernos de peligros reales. Se caracteriza por una reacción emocional, sobre todo miedo, y síntomas físicos como palpitaciones, sensación de ahogo, sudoración, opresión en el estómago o problemas digestivos.
Existe una ansiedad normal o adaptativa, que todos podemos presentar ante ciertas circunstancias desafiantes, como exámenes o situaciones nuevas. Pero se considera ansiedad patológica cuando la reacción es desproporcionada y persistente, a veces sin un motivo claro, interfiriendo en la calidad de vida.
Actualmente, la ansiedad es muy frecuente debido a varios factores relacionados con el estilo de vida moderno, en que estamos expuestos a una cantidad abrumadora de información, especialmente a través de las redes sociales y los medios de comunicación. Las expectativas sociales, laborales y personales son cada vez más altas. Se nos exige "estar al día", ser productivos y exitosos, lo que genera una presión constante. Otro factor es la situación de incertidumbre global, debida al cambio climático, las crisis económicas, la polarización social, o los conflictos políticos, que generan miedo e incertidumbre en muchas personas, alimentando un estado ansioso colectivo.
También la falta de contacto con la naturaleza y desconexión física, en que el sedentarismo y el trabajo frente a pantallas contribuyen a una desconexión de las actividades que tradicionalmente ayudaban a regular el sistema nervioso. Además, en nuestra sociedad, descansar o "no hacer nada" a menudo se percibe como algo negativo. Esto lleva a la hiperactividad crónica, impidiendo que el cuerpo y la mente recuperen su equilibrio natural. Aunque la tecnología nos conecta, muchas personas experimentan soledad emocional, lo que puede exacerbar la sensación de vulnerabilidad y ansiedad.
En este episodio, te guío en un trance para contener y transformar la ansiedad. El estado de trance te ayuda a relajar el sistema nervioso, para que puedas identificar y transformar los desencadenantes inconscientes de la ansiedad, restableciendo el equilibrio emocional y desarrollando nuevos recursos.