¿Te ha pasado que por más horas que duermes, amaneces cansade y con poca energía? ¿Qué tanto podría afectarte tener una mala calidad de sueño? En este episodio hablamos sobre las malas prácticas, con algo tan básico como irnos a dormir, y lo mucho que nos perjudica tener hábitos de sueño tan inestables. También platicamos sobre el ritmo circadiano, el ciclo del sueño y cómo formar buenos hábitos en la cama para tener un descanso más sano y reparador.
Instagram @findelostiempos.mx
TikTok @findelostiempos.mx
Youtube @findelostiempospodcast
Natalia @natashweal
Aldo @aldomaledictus
La canción del fin de los tiempos fue realizada por Mario Michel @darthmarius_music
Música adicional por mobygratis