Bienvenidos a este espacio en el que compartimos insights, reflexiones, anécdotas, preguntas y prácticas para fortalecer tu awareness. El awareness o "darse cuenta" es el pilar de la terapia Gestalt y es SÚPER poderoso porque es lo que nos permite observarnos: lo que hacemos, qué nos pasa y qué necesitamos en las situaciones que nos generan malestar, confusión o sufrimiento. El "darse cuenta" es poderosísimo porque no es un entendimiento racional, sino una comprensión profunda del problema.
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Bienvenidos a este espacio en el que compartimos insights, reflexiones, anécdotas, preguntas y prácticas para fortalecer tu awareness. El awareness o "darse cuenta" es el pilar de la terapia Gestalt y es SÚPER poderoso porque es lo que nos permite observarnos: lo que hacemos, qué nos pasa y qué necesitamos en las situaciones que nos generan malestar, confusión o sufrimiento. El "darse cuenta" es poderosísimo porque no es un entendimiento racional, sino una comprensión profunda del problema.
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#31 Por qué necesitas ampliar tu tolerancia a emociones incómodas y dos permisos imprescindibles ❤
El Darse Cuenta
28 minutes 11 seconds
2 years ago
#31 Por qué necesitas ampliar tu tolerancia a emociones incómodas y dos permisos imprescindibles ❤
En este episodio te dejo una invitación súper importante: ampliar tu capacidad de acompañarte y tolerar emociones incómodas sin evadirte o tratar de huir (primero, porque son inevitables y segundo, porque las emociones contienen información importante). Además ampliar esta tolerancia hará que las emociones incómodas te desorganicen menos, puedas transitarlas y extraer su mensaje. También te dejo dos permisos súper importantes que si no te los has dado aún, es necesario que lo hagas y me cuentes si algo cambia. En lo personal son cosas que me han servido muchísimo y me han traído más libertad, ligereza y menos miedo a sentir ❤
El Darse Cuenta
Bienvenidos a este espacio en el que compartimos insights, reflexiones, anécdotas, preguntas y prácticas para fortalecer tu awareness. El awareness o "darse cuenta" es el pilar de la terapia Gestalt y es SÚPER poderoso porque es lo que nos permite observarnos: lo que hacemos, qué nos pasa y qué necesitamos en las situaciones que nos generan malestar, confusión o sufrimiento. El "darse cuenta" es poderosísimo porque no es un entendimiento racional, sino una comprensión profunda del problema.
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