Te dejo esta meditación de MINDFULNESS  en donde trabajamos con la respiración y la atención plena de tus sentidos y de todo lo que nos rodea.

Esta meditacion es muy sencilla de seguir tanto para principiantes como para meditadores que llevan mas tiempo.

Recuerda que esta meditacion requiere de tu atención al 100% y de preferencia en un lugar tranquilo. Si vas manejando, mejor pon pausa y la retomas después.

Espero que la disfrutes.

Babby