Te han hecho sentir culpable por pensar en ti primero? ¿Sientes que cuando te eliges, alguien siempre te llama egoísta?

Este episodio es un recordatorio claro y necesario: priorizarte no significa dejar a los demás atrás, sino dejar de dejarte a ti siempre al final.

Hablamos de ese miedo invisible que muchos cargamos, del precio silencioso de no escucharnos, y de cómo empezar a ponernos en el centro sin herir a nadie… ni a nosotros mismos.

Un episodio corto, directo y lleno de verdad, para que puedas empezar a cuidarte sin culpa.

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Y si muchas de las decisiones que has tomado no son realmente tuyas? ¿Y si el miedo al qué dirán te ha ido moldeando más de lo que crees?

En este episodio hablamos de un enemigo silencioso: el miedo a decepcionar, a ser juzgados, a salirnos del molde. Exploramos de dónde viene ese miedo, cómo se cuela en nuestras decisiones más personales y qué podemos hacer para liberarnos sin tener que romper con todo ni con todos.

Un viaje íntimo, directo y sin adornos sobre aprender a vivir con menos culpa y más autenticidad.

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Puede una amistad entre un hombre y una mujer ser solo eso: amistad? En este episodio desmontamos mitos, prejuicios y clichés románticos que han limitado durante años los vínculos mixtos. Hablamos de lo que realmente ocurre cuando conectas con alguien del sexo opuesto sin necesidad de que haya atracción, del tipo de apoyo único que estas amistades pueden ofrecerte, y de cómo navegar los límites con honestidad y sin dramatismos.

Con datos psicológicos, ejemplos reales y mucha cercanía, te invito a reflexionar sobre un tema que sigue incomodando a muchos, pero que puede abrirte la puerta a relaciones humanas más ricas, más libres y más auténticas.

👥 Porque a veces, quien más te entiende no es tu pareja, sino ese amigo o amiga que simplemente está… sin querer ser otra cosa.

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Cerrar una historia sin contacto… suena frío, suena definitivo, pero a veces es la única forma de sanar. En este episodio hablaremos de cómo se vive una ruptura emocional cuando, aunque se haya terminado en buenos términos, se elige el silencio como camino.

Exploramos el duelo que no se puede compartir, las preguntas que se quedan sin respuesta, y lo que ocurre dentro de nosotros cuando nos toca despedirnos sin poder mirar atrás.

También te hablo de cómo sostenerte sin el otro, qué hacer con todo lo que permanece cuando la otra persona ya no está, y si acaso existe la posibilidad de reencontrarse algún día, desde un lugar nuevo.

Un episodio íntimo, con el corazón en la voz, para quienes alguna vez tuvieron que soltar en silencio… y seguir caminando.

Si este episodio resuena contigo, puedes encontrarme en Instagram como @isaacmrcoo. Me encantará leerte.

En este episodio hablamos de algo que muchas veces nos da vergüenza reconocer: las recaídas emocionales. ¿Qué pasa cuando sentimos que volvemos a caer después de haber avanzado tanto? ¿Significa que estamos fracasando o que todo lo que hicimos antes no valió la pena?

Reflexionamos juntos sobre cómo funciona realmente un proceso de sanación, por qué sanar no es un camino recto y cómo podemos empezar a ver nuestras recaídas como parte del viaje, no como su final.

Desde la psicología, la experiencia emocional y el autocuidado, atravesamos lo que duele con palabras que acompañan. Y cerramos el episodio con herramientas concretas y una mirada amorosa para sostenernos cuando más lo necesitamos.

Porque no se trata de no caer nunca… sino de seguir eligiéndonos incluso cuando parece que todo se tambalea.

Si este episodio te remueve o te abraza, puedes compartirlo con alguien que también lo necesite.

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Y si lo que sientes no es tan raro como creías? Y si lo que llaman “amor” no siempre lo es? En este episodio de El arte de reflexionar te invito a sumergirte en una mirada honesta sobre el enamoramiento, el amor real y todo lo que ocurre dentro de nosotros cuando sentimos que alguien “nos completa”.

Hablaremos de lo que pasa en el cerebro y en el cuerpo cuando nos enamoramos, del mito de la media naranja, de cómo a veces confundimos el amor con la necesidad de llenar un vacío… y de esa trampa sutil de enamorarnos del reflejo de lo que creemos que nos falta.

También exploramos la diferencia entre el amor de las películas —ese ideal que nos vendieron desde Disney hasta Hollywood— y el amor real que se construye cuando el enamoramiento se desvanece. Porque el amor verdadero no es perfecto, pero sí puede ser profundamente libre y auténtico.

Si alguna vez te preguntaste si lo que sentías era amor o solo dependencia, si has tenido miedo de amar de nuevo, o si simplemente quieres entenderte mejor… este episodio es para ti.

Reflexionamos, cuestionamos y dejamos espacio para una verdad: a veces, el amor comienza cuando dejamos de idealizarlo.

Escúchalo, siéntelo y si te toca… compártelo.

Y recuerda que puedes encontrarme en Instagram como @isaacmrcoo, donde seguimos reflexionando juntos.

Y si el sueño que estás persiguiendo no es realmente tuyo?

En este episodio de El arte de reflexionar, hablamos de una verdad que muchos llevamos en silencio: la desconexión entre lo que soñamos alguna vez… y lo que realmente deseamos hoy. Exploramos cómo las expectativas familiares, sociales o personales nos atan a caminos que ya no nos representan, y cómo empezar a liberarnos sin culpa.

Hablo también de mi experiencia dejando la universidad, no como un fracaso, sino como un acto de sinceridad conmigo mismo. Analizamos la trampa del “deber ser”, lo difícil que es decepcionar lo que otros esperaban de ti, y el poder de soltar un sueño para hacer espacio a una vida más real.

Si alguna vez te has preguntado si estás en el lugar correcto o si te has sentido mal por no querer lo que otros quieren, este episodio es para ti.

Gracias por estar aquí.

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En el episodio de hoy vamos a adentrarnos en una de esas sensaciones que duelen en silencio: la trampa de tenerlo todo y no sentir nada. Esa paradoja tan humana y tan común en la que, a pesar de tener estabilidad, metas cumplidas o incluso “una vida perfecta”, algo dentro sigue vacío.

¿Por qué ocurre esto? ¿Cómo es posible sentirse tan desconectado en medio de tanto “logro”? ¿Qué hay detrás de ese vacío silencioso que a veces ni sabemos nombrar?

Hoy hablamos del desarraigo emocional, de la presión constante por estar bien, del automatismo con el que vivimos y de la culpa que sentimos cuando, incluso rodeados de cosas buenas, no conseguimos estar en paz. Reflexionamos sobre la necesidad de reconectar con uno mismo, de hacer silencio para escucharnos y de poner nombre a lo que sentimos.

Además, te comparto herramientas y ejercicios prácticos para reconectar contigo mismo y recuperar el sentido interno de lo que vives. Porque no se trata solo de tener… se trata de sentir.

Si este episodio resuena contigo o conoces a alguien que pueda necesitar escucharlo, compártelo. Y recuerda que puedes escribirme en @isaacmrcoo en Instagram. Siempre es un regalo leeros.

Gracias por estar aquí… por atreverte a mirar hacia dentro.

En este episodio de El arte de reflexionar abordamos un tema delicado, pero necesario: la depresión. ¿Qué es realmente? ¿Cómo se manifiesta? ¿Cómo afecta tanto a quien la vive como a quienes le rodean? Y lo más importante… ¿cómo podemos acompañar, cuidar y sostener —sin juzgar ni presionar— a una persona que está atravesando un momento oscuro?

Hablamos desde el corazón, pero también desde la psicología, con datos, ejemplos reales y herramientas prácticas para comprender mejor esta experiencia humana. Reflexionamos sobre los tipos de depresión, sus causas invisibles, y las formas en que podemos detectar las señales, incluso cuando se camuflan tras una sonrisa.

Este episodio no busca soluciones mágicas. Busca comprensión. Busca crear un espacio seguro donde hablar del dolor sin tabúes ni etiquetas. Porque todos, en algún momento, necesitamos que nos escuchen, que nos entiendan y, sobre todo, que no nos suelten la mano.

Si este episodio te ha tocado o conoces a alguien que podría necesitarlo, no dudes en compartirlo. Y si quieres contarme cómo te has sentido al escucharlo, puedes escribirme por Instagram: @isaacmrcoo.

Gracias por estar aquí. Nos seguimos encontrando.

En este episodio de El arte de reflexionar, abrimos un tema delicado pero absolutamente necesario: cómo discutir bien con tu pareja. Porque discutir no siempre es una señal de que algo va mal… a veces es justo lo contrario: es una oportunidad para conocerse mejor, crecer juntos y fortalecer el vínculo.

Reflexionamos sobre por qué evitamos el conflicto, qué diferencia hay entre pelear y discutir, y cómo nuestra historia personal influye en la forma en la que nos comunicamos en pareja. También hablamos del “después” de la discusión, ese momento donde se ponen a prueba el respeto, el cariño y la capacidad de reparar.

Además, te doy herramientas prácticas y psicológicamente respaldadas para aprender a comunicar desde la calma, a escuchar sin atacar y a poner límites sin herir. Si alguna vez has sentido que cada discusión los aleja en lugar de acercarlos… este episodio es para ti.

Porque discutir bien también es una forma de amar.

En este episodio de El arte de reflexionar nos adentramos en un tema que, aunque suene simple, puede transformarlo todo: aprender a decir “no”.

Pero no cualquier “no”. Hablamos de ese “no” que nace desde la claridad, desde el respeto propio, desde la paz. Ese “no” que no busca herir, pero que tampoco se traiciona a sí mismo.

Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto negarnos a los demás, qué heridas y aprendizajes de la infancia nos arrastran a complacer constantemente, y qué ocurre cuando no sabemos poner límites en nuestra vida personal, familiar o laboral.

Exploramos también las consecuencias invisibles de vivir diciendo “sí” por miedo a decepcionar o ser rechazados… y cómo ese patrón termina desconectándonos de nosotros mismos.

Además, te comparto herramientas para empezar a practicar un “no” firme pero amoroso, basado en el autocuidado, en el respeto mutuo y en el reconocimiento de nuestro propio valor. Con ejemplos reales, una mirada emocional y una reflexión final que te dejará pensando, este episodio busca acompañarte en un proceso que no siempre es fácil, pero sí profundamente liberador.

Porque decir “no” no es cerrarse al mundo, es abrirse a uno mismo.

Muy buenas chicas y chicos, y bienvenidos a El arte de reflexionar.

Hoy vamos a hablar de algo que, aunque parezca normal, nos está afectando más de lo que imaginamos: la sobreexposición en redes sociales.

¿Estamos viviendo para compartir o realmente estamos viviendo?

¿Estamos mostrando lo que sentimos… o lo que creemos que los demás quieren ver?

En este episodio reflexionamos sobre cómo las redes moldean nuestras emociones, nuestra autoestima, nuestra manera de relacionarnos… y hasta la forma en que recordamos nuestras propias vivencias.

Yo he dividido el episodio en cuatro bloques que van desde la ver del problema hasta la búsqueda de soluciones reales:

• Bloque 1: La necesidad de mostrarse — ¿Por qué sentimos que si no lo compartimos, no existe?

• Bloque 2: ¿Cuándo se vuelve excesivo? — Señales de alerta que quizá estés normalizando.

• Bloque 3: El daño silencioso — Comparaciones, presión social, autoestima condicionada…

• Bloque 4: Reflexión + consejos — Pequeños pasos para reconectar contigo y usar las redes sin perderte en ellas.

Además, os doy reflexiones potentes y emocionales que te van a invitar a parar, mirar hacia adentro y hacerte preguntas necesarias:

¿Quién soy cuando no hay nadie mirando? ¿Por qué muestro lo que muestro? ¿Qué pasaría si dejo de compartir por un tiempo?

Este episodio no busca juzgarte, sino acompañarte a repensar.

A reconectar contigo y con lo que realmente importa.

Porque no todo lo valioso necesita ser contado.

Y a veces, los momentos más reales… son los que nadie ve.

Escúchalo, siéntelo, y si te toca… compártelo.

Gracias por estar aquí y por formar parte de esta comunidad que se permite parar y pensar.

En este nuevo episodio de el arte de reflexionar hablamos de una experiencia que cada vez es más común sigue dejando una huella profunda que la vive: el ghosting.

Que pasa cuando alguien desaparece de tu vida sin avisar, sin explicaciones, sin cerrar el capítulo ? porque duele tanto? y qué puedes hacer para sanar cuando elotro elige silencio?

A lo largo del episodio exploramos que es exactamente el Ghosting porque nos afecta tanto emocionalmente y que dice esta conducta de que lo ejerce. También reflexionamos sobre cómo nos quedamos atrapados, buscando respuestas repasando cada detalle hasta que entendemos que el cierre muchas veces no te construye a nosotros mismos

Además comparto contigo cinco aprendizajes valiosos que pueden ser si has pasado por esto, porque si incluso ahora sin despedida, se puede crecer madurar y fortalecerse

Este episodio una invitación a poner palabras a lo que duele, a validar tu experiencia, y sobre todo, a recordarte que no mereces desaparecer en la vida de nadie

Gracias por estar aquí por reflexionar conmigo y seguir creciendo cada día. Recuerda que puedes escribir por Instagram si este episodio Thermor te hizo sentir acompañado. Estoy aquí.