¿Cuál es el secreto para un buen sueño nocturno? Rituals investiga, pidiendo a renombrados expertos del sueño que compartan sus refrescantes (y a veces sorprendentes) ideas. Desentrañamos los misterios, disipamos los mitos y descubrimos cómo mejorar la rutina de sueño.
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¿Cuál es el secreto para un buen sueño nocturno? Rituals investiga, pidiendo a renombrados expertos del sueño que compartan sus refrescantes (y a veces sorprendentes) ideas. Desentrañamos los misterios, disipamos los mitos y descubrimos cómo mejorar la rutina de sueño.
Nuestras habitaciones son quizás los espacios más privados de nuestras casas. Este es el lugar donde vamos para relajarnos y dormir por la noche. Pero, ¿cómo debería ser? Aprenderemos a crear la habitación perfecta para que te sientas seguro y relajado de la mano de las expertas Michelle Ogundehin y Nerina Ramlakhan.EpisodioEn este episodio, Michelle Ogundehin y Nerina Ramlakhan explican qué es importante en el diseño interior de tu habitación. Michelle es una diseñadora de renombre mundial que fue jefa de redacción de ELLE Decoration UK durante mucho tiempo y que apareció en muchos programas de televisión sobre decoración y diseño. En la primavera de 2020 se publicó su primer libro: Happy Inside - How to harness the power of home for health and happiness. Nerina Ramlakhan es fisióloga, experta en sueño y autora de varios libros sobre el sueño, incluyendo Tired but Wired. Comparte algunas ideas valiosas sobre cómo una habitación puede contribuir a una rutina de sueño saludable, como los olores relajantes y la ubicación de la cama.Por favor, ten en cuenta que estás escuchando una versión adaptada a tu idioma. Descubre más sobre Rituals y este podcast en rituals.com/podcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.
El Arte de Dormir
¿Cuál es el secreto para un buen sueño nocturno? Rituals investiga, pidiendo a renombrados expertos del sueño que compartan sus refrescantes (y a veces sorprendentes) ideas. Desentrañamos los misterios, disipamos los mitos y descubrimos cómo mejorar la rutina de sueño.
