In der heutigen Folge von „einfach gesund360“ geht es um eine der spannendsten Entdeckungen der modernen Wissenschaft: Epigenetik – die Fähigkeit deines Körpers, durch deinen Lebensstil Gene ein- oder auszuschalten. Vielleicht denkst du, deine Gesundheit sei vorbestimmt –das ist ein Mythos! Du kannst aktiv steuern, wie deine Gene arbeiten. Und das Beste: Du brauchst keine komplizierten Biohacking-Methoden, sondern kannst mit kleinen Veränderungen eine enorme Wirkung erzielen. Ich erkläre dir nicht nur die Grundlagen der Epigenetik, sondern zeige dir auch, wie du mit Ernährung, Bewegung, Schlaf und Mindset deinen Körper und dein Wohlbefinden beeinflussen kannst. Und ich erzähle dir, wie ich selbst meine Gesundheit durch epigenetische Prinzipien transformiert habe – trotz 9 OPs, chronischen Schmerzen und einer schlechten Prognose. Themen der Folge: • Warum deine Gene nicht dein Schicksal sind – und was wirklich zählt. • Das Klavier-Modell: Warum du selbst die Musik deines Körpers spielst. • Welche Alltagsgewohnheiten deine Gene aktivieren oder stummschalten. • Wie Bewegung, Ernährung und Schlaf direkt auf deine Zellgesundheit wirken. • Der Einfluss von Gedanken & Emotionen – programmiere deine DNA um!