Stundenlanges Sitzen, Stress und alte Muster machen deinen Atem flach?
Dann ist diese Folge für dich.
Du erfährst und wirst angeleitet durch Übungen:
- wie du dein Zwerchfell – deinen wichtigsten Atemmuskel – bewusst aktivierst,
- warum dein Brustkorb sich nicht nur hebt, sondern auch dehnen will,
- und wie du mit der Dreiecksatmung zur Ruhe kommst – beim Einschlafen oder mitten in der Nacht.
Ich begleite dich mit sanften Impulsen raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Lass deinen Atem wieder fließen – mit mehr Weite, mehr Dynamik und einem Lächeln.
Bleib neugierig und atme sanft, deine Petra
www.einfachdurchatmen.at
