EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.
🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.
💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:
1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst
🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.
📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.
🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden. Tausende zufriedene Hörer.
Abonniere jetzt und werde die beste Version von dir selbst!
🌐 Mehr Infos: www.contigo.world
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1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
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Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
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e288: Sieben Jahre Effizient, Gesund, Nachhaltig: Ein Jubiläum voller Erkenntnisse
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
12 minutes
12 months ago
e288: Sieben Jahre Effizient, Gesund, Nachhaltig: Ein Jubiläum voller Erkenntnisse
In dieser besonderen Jubiläumsfolge feiere ich sieben Jahre Podcastgeschichte. Ich blicke zurück auf die Anfänge, die Herausforderungen und die Erfolge der letzten Jahre. Ich lade euch ein, eure Erfahrungen und Veränderungen, die ihr durch den Podcast erlebt habt, mit mir zu teilen. Außerdem bitte ich um Rezensionen, um die Sichtbarkeit des Podcasts zu erhöhen, und frage nach Themenvorschlägen für zukünftige Episoden. Diese Episode ist nicht nur eine Feier, sondern auch ein Aufruf zur Interaktion und zur gemeinsamen Weiterentwicklung.
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
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2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
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