EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.
🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.
💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:
1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst
🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.
📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.
🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden. Tausende zufriedene Hörer.
Abonniere jetzt und werde die beste Version von dir selbst!
🌐 Mehr Infos: www.contigo.world
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1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
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Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
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e287: Ziele, die bewegen: Deine Reise zu Fitness und Wohlbefinden
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
14 minutes
1 year ago
e287: Ziele, die bewegen: Deine Reise zu Fitness und Wohlbefinden
In dieser Episode erzähle ich über die Bedeutung von Abnehm- und Performancezielen. Anhand eines inspirierenden Klientengesprächs zeige ich, wie individuelle Zielsetzungen, regelmäßiges Training und ein starkes Mindset zu beeindruckenden Fortschritten führen können. Ich verdeutliche Dir die fünf Säulen des Erfolgs: Bewegung, Ernährung, Mindset, Regeneration und Strategie. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du deine Fitnessziele erreichen kannst!
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
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Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.
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1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
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Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
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