EFFIZIENT. GESUND. NACHHALTIG.
Der Podcast für ambitionierte Menschen, die mehr wollen – ohne auszubrennen.
🎯 FÜR WEN?
Für Unternehmer, Führungskräfte und Sportler, die Höchstleistung und Lebensqualität vereinen wollen.
💡 WAS DICH ERWARTET:
Die Just-5-for-Life-Methode – 5 Säulen für nachhaltigen Erfolg:
1️⃣ BEWEGUNG – Training, das zu deinem Leben passt
2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
4️⃣ MINDSET – Mentale Stärke für echte Herausforderungen
5️⃣ STRATEGIE – Wie du alles unter einen Hut bekommst
🎙️ DEIN HOST:
Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
✅ WARUM DIESER PODCAST?
Keine Mythen. Keine Quick-Fixes. Keine faulen Ausreden.
Nur praxiserprobte Methoden, die wirklich funktionieren – nachhaltig und ohne Jo-Jo-Effekt.
📅 Jeden Dienstag eine neue Episode.
🎧 Seit 8 Jahren. 300+ Episoden. Tausende zufriedene Hörer.
Abonniere jetzt und werde die beste Version von dir selbst!
🌐 Mehr Infos: www.contigo.world
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2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
3️⃣ REGENERATION – Schlaf, Erholung, Stressmanagement
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Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
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e286: Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben?
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
6 minutes
1 year ago
e286: Wer ist der wichtigste Mensch in deinem Leben?
In dieser Episode von Effizient, Gesund, Nachhaltig geht es um eine zentrale Frage: Wer ist das Wichtigste in deinem Leben? Häufig denken wir, dass es die Kinder, der Partner oder andere wichtige Menschen sein müssen. Doch ich erkläre, warum du an erster Stelle stehen solltest. Nur wenn du auf dich selbst achtest und dich gut um dich kümmerst, kannst du voller Energie und Tatendrang für die Menschen da sein, die dir am Herzen liegen. Diese Selbstfürsorge ist keine Selbstverständlichkeit – sie ist ein Geschenk an dich und an die, die du liebst.
EFFIZIENT.GESUND.NACHHALTIG.
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2️⃣ ERNÄHRUNG – Praxisnah, wissenschaftlich fundiert, ohne Diät-Wahnsinn
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Stefan Schlegel – Unternehmer, Personal Trainer seit 20+ Jahren, Extremsportler (u.a. Race Across America). Bekannt aus Markus Lanz, ZDF, SAT.1, Focus.
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